今日からは応用プログラム。
基礎プログラムと共通して言えることは、どうやら私は腹筋のエクササイズに弱いらしい。かなりきつかったです。辛くてできないのは、勝手に自分でアレンジして行った（笑
やはり、このエクササイズは初心者には辛いのかな・・・・いや、私が根性なしなのかもですね
しかし、今日もまた変化がありました。私はもともとあまり汗をかきません。暑い時でも運動していても、汗があまり出ないです。しかし、今日は汗がちょっと流れました！！なんだかとても嬉しかったです
感想
ビリー先生が｢これで２キロは痩せたな｣って言ったんですが・・・・え？って・・・・ビリーバンド使って、休まず根性で汗をたくさんかかないと、効果ないのかな・・・っとちょっと寂しくなりました（笑